Hola a tod@s,

vamos a introduciros hoy al famoso Saludo al Sol que toda practica de yoga utiliza, consta de 12 posturas y conforman una fórmula perfecta para despertar el cuerpo y llenarlo de vitalidad.

Podemos encontrarnos diferentes tipos de saludos al sol dependiendo del tipo de yoga que estemos realizando. Así pues, si practicamos un Yoga Power, el saludo al sol será más dinámico que otros estilos de Yoga. El que nosotros usamos pertenece al estilo de Yoga Integral y tienes muchos beneficios:

*Mantiene fuerte y flexible la columna vertebral y aumenta la coordinación en los movimientos y el equilibrio.

*Fortalece los músculos de la espalda y del cuello, previniendo contracturas y lesiones.

*Tonifica y revitaliza todos los músculos del cuerpo y da flexibilidad a las articulaciones.

*Fortalece los sistemas inmunitario, circulatorio, linfático y endocrino, aumentando la resistencia del cuerpo ante las enfermedades.

*Ayuda a desarrollar la masa muscular, a perder grasa abdominal y a mantenerse ágil y esbelto.

*Mejora el funcionamiento del sistema digestivo, previene la gastritis y los gases.

*Facilita el aprendizaje de las técnicas de respiración.

*Mejora la capacidad intelectual, la concentración y la memoria, disminuye el estrés y armoniza y equilibra las emociones.

*Calma la mente, alivia el insomnio y eleva el nivel de energía.

* Armoniza y aumenta la energía de los chakras, equilibrándolos.

*Combate la depresión y la ansiedad, y proporciona calma, serenidad  y fortaleza interior.

Pues ya veis que no está nada mal incorporarla en nuestro día a día para mejorar nuestro estado de salud, físico y mental!!

 

Os dejo aquí abajo el vídeo que nuestro profesor Boris nos ha grabado con tanto cariño. Espero lo disfrutéis y aprendáis mucho!

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https://youtu.be/baBk0IY3b_s