馃挮Ujjayi pranayama

馃挮 La respiraci贸n Ujjayi produce un sonido caracter铆stico, bien modulado y calmante como el sonido de las olas del mar que vienen y van. Por esto, algunos traducen ujjayi como respiraci贸n oce谩nica o respiraci贸n sonora.

BENEFICIOS de la respiraci贸n ujjayi:

馃崁DURANTE LA PR脕CTICA Mejora la concentraci贸n en la pr谩ctica f铆sica. La respiraci贸n ujjayi regula el calor corporal. La fricci贸n del aire que pasa a trav茅s de los pulmones y la garganta genera calor interno. Es similar a un masaje para los 贸rganos internos. El cuerpo se prepara para la pr谩ctica de asana. Este calor hace el estiramiento m谩s seguro, y limpia los 贸rganos internos de las toxinas que se han acumulado. Prestar atenci贸n a la respiraci贸n ujjayi durante nuestra pr谩ctica, puede ayudarnos a determinar cu谩ndo debemos bajar el ritmo o incluso detenernos en una postura restaurativa, ya que la respiraci贸n debe permanecer uniforme durante toda la pr谩ctica. Nos permite de esta forma trabajar la honestidad, dando un paso atr谩s para dejar ir nuestro ego llegado el momento.

馃崁COMO T脡CNICA DE PRANAYAMA Alivia el dolor de cabeza. Alivia la presi贸n sinusal y disminuye la flema. Trabaja el sistema respiratorio y permite aumentar la capacidad pulmonar. Fortalece los sistemas nervioso y digestivo.

OS INVITO A PRACTICARLA, ES M脕S SENCILLA DE LO QUE PARECE