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"Lo que de verdad me caracteriza es la pasión que llego a poner en todo lo que creo. Si no sientes pasión por nada, búscala y entonces encontrarás el éxito!" Alexandra Amorós, cofundadora de Ki Yoga Fuerteventura

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Mindfulness

Mindfulness puede equipararse a un estilo de vida que utiliza la actividad de la meditación como prioridad. Todos hemos oído hablar de meditación pero muy pocos son los que realmente la practican. Por tanto, primero debemos aclarar el concepto de meditación antes de hablar de Mindfulness.

Meditar: Mantener la atención focalizada en un punto. Es el dominio o control mental y se alcanza con la concentración. Prácticas que dejó buda hace más 2.500 años. para experimentar la atención plena de forma ininterrumpida y salir así del ciclo del sufrimiento en el que considera que la sociedad está inmersa.

Mindfulness: es desarrollar una actitud de Apertura Radical y aceptación a cualquier experiencia, ya la consideres postiva o negativa. Es desarrollar y mantener un estado de neutralidad y ecuanimidad.

Estar presente o estar en el ahora, es estar atento a tus propios pensamientos sin identificarte con ellos, es cuidar tus emociones y tus heridas, sabiendo que tú no eres tus emociones ni tus heridas.

Cuando devuelves amablemente la atención a lo que hay disponible, una nueva dimensión de ti mismo emerge y se revela, te das cuenta de que las cosas que suceden en tu campo mental, emocional o corporal no sólo eres tu, y eso es precisamente lo que te libera del apego, el enganche o lo que genera sufrimiento de tus experiencias diarias. Comprendes que lo que ocurre es impermanente, todo cambia, lo que se enciende y te quema después se apaga y se enfría; y ningún día que vives se vuelve a repetir.

¿Qué no es el Mindfulness?

Para que emerja Mindfulness es necesario atender al foco y la concentración que facilita la meditación, pero el meditar no significa que ya estés en un estado de Presencia o Mindfulness. Quizás la manera más fácil de definirlo, es atender primero a los fantasmas, esos boicoteadores mentales que nos hacen creer algo que no es Real.

  • No es dejar la mente en blanco o una técnica de relajación.
  • No es entrar en trance, llegar al éxtasis o promover experiencias paranormales.
  • No es repetir mentalmente frases positivas, una droga o una religión
  • No es para personas especiales o iluminados que viven aislados del sistema.
  • No es una manera de huir de la realidad y las rutinas pensando en cosas sublimes.

El Resultado

Cuando experimentas la reconexión con tu identidad hay más espacio y gozo interior que lleva a una mayor BienEstar y plenitud. Mas beneficios:

  • Foco y dirección
  • Regulación emocional
  • Respiración más fluida y liberada
  • Visión y empoderamiento

¿Cómo empezar?

  • Conecta con momentos de descanso productivo
  • Observa con el corazón
  • Pregúntate: ¿qué necesito en este momento?
  • Escucha con amabilidad y cariño qué dice tu cuerpo y tus emociones
  • Responde con autenticidad y amor, sin reaccionar

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